عنوان: الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد
حلقة الوصل : الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد
الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد
هناك العديد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد. ووفقا لما ذكره موقع webmd فهناك 9 أطعمة تحتوى على الحديد وهى:
1: اللحم البقري، وهو من أفضل الطرق للحصول على الحديد فى الجسم، فضلا عن فوائده المغذية للجسم ومفيد لكبار السن والحوامل.
2: الدجاج، وهو مصدر جيد للحديد ويمد الجسم بالطاقة والنشاط.
3: الخضراوات الورقية، مثل السبانخ واللفت والكرات.
4: السمك مثل السردين والماكريل والتونة، حيث إنها تحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والحديد.
5: حبوب الشوفان والكورن فليكس تحتوى على نسبة عالية من الحديد، لذلك ينصح الأطفال بتناوله دائما.
6: البيض، له فوائد عديدة للجسم والبشرة، كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين والحديد.
7: المكسرات والفواكه المجففة مثل الكاجو والفسدق والزبيب والخوخ والتمر، تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
8: الفواكه الطازجة مثل البطيخ والتين والموز.
9: الشوكولاتة، لها فوائد عديدة للجسم والبشرة فضلا عن مذاقها الطيب فإنها تحتوي على نسبة حديد عالية.
وهكذا المادة الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد
هذا هو كل المقالات الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد هذه المرة، ونأمل أن توفر فوائد لكم جميعا. حسنا، أراك في وظيفة أخرى المقال.
كنت تقرأ الآن المقال الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد عنوان الرابط https://notscrets.blogspot.com/2017/06/blog-post_4637.html
0 Response to "الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد"
إرسال تعليق