عنوان: برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜
حلقة الوصل : برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜
برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜
برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
- ما هو برنامج استشعار؟
سعيدة باهتمامك و انضمامك، اذا لم تكن لديك فكرة عن البرنامج، ستجد هنا حلقة تعريفية شاملة. تعرف على البرنامج من خلالها و عد لتبدأ معنا أول حلقات استشعار.
حلقة اليوم خاصة بنعمة الصحة الجسدية كما قرأتم بالعنوان، من أول النعم التي تجد العالم بأكمله يتحدث عنها، نعمة لا تشترى بالمال و غيابها لا يعوضه الغالي و لا النفيس. نعمة عظيمة من الله منحها لنا و حملنا مسؤولية الحفاظ عليها بكل الطرق و الوسائل المشروعة من أكل صحي، رياضة، ...
و أي مرض عضوي أو خلل في خلية أو عضو ما في جسدك فهو غالبا نابع من خلل ما بداخلك، و الجسد ما هو إلا شاشة يعرض فيها كل ما قام داخلك بانتاجه.
قال النبي صلى الله عليه و سلم:" نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة و الفراغ" رواه البخاري. و لولا الصحة الجسدية الجيدة لما استطاع كل فرد منا القيام بالعديد من الأعمال و لا الاستمتاع بباقي النعم الأخرى و تفكر معي المعجزة الربانية في خلقه الجسد البشري، كيف أن كل عضو يؤدي دوره بدقة لا متناهية، و كيف أن كل خلية تقوم بوظيفتها في هذا الجسد بكل إبداع، أفلا تستحق هذه النعمة الحمد و الإمتنان؟
فدعونا نقدرها و نحمد الله عليها.
فدعونا نقدرها و نحمد الله عليها.
كيف أستشعر نعمة الصحة الجسدية؟
طبق التمارين التالية :
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
❊ و تذكر أن تطبيقك هو السر في تجلي الأشياء الجميلة.
1- اجلس في مكان هادئ و استحضر هذه النعمة (ذهنيا تخيل نفسك بكامل صحتك الجسدية، سليم، مستمتع بجسدك، خلايا جسدك سعيدة و تقوم بدورها على أكمل وجه من أجلك...)
2- خد دفترك و قلمك و اكتب (ضروري الكتابة) 10 فوائد و أدوار لهذه النعمة في حياتك.
3- اغمض عينيك، تنفس بعمق و استرخاء لمدة 5 دقائق
4- في هذه الأثناء احمد الله و امتن له و للنعمة بمشاعر امتنان و حب لا مشروط. بصوت هادئ و مسموع لك.
كأن تقول: أنا ممتن لصحتي الجسدية - ممتن لك ربي على صحتي الجسدية الجيدة - أنا ممتن لكل خلايا جسدي و أعضائه ...
5- استغفر الله بحضور 70 مرة أو أكثر
6- ردد توكيدات إيجابية بصوت مسموع لك.
كأن تقول: صحتي الجسدية جيدة و تخدمني في الخير - أنا أتمتع بصحة جسدية جيدة و سليمة - جسدي متعافى، صحي و هو أجمل هدية من الله لي - جسدي الحبيب هو مرآتي و يعكس أجمل ما بداخلي - خلايا جسدي و أعضائه تقوم بدورها على أكمل وجه...
7- حدد نوايا واضحة لصحتك الجسدية.
كأن تقول: أنوي أن أتمتع بصحة جسدية جيدة - أنوي أن يتفاعل جسدي مع كل الأشياء و المشاعر الجميلة - أنوي الالتزام بالغذاء الصحي لأحصل على جسد سليم - أنوي أن يسخر لي ربي كل المصادر و الأشياء التي تشجعني على الاعتناء بصحتي الجسدية...
8- أسئلة صح: الأسئلة الصح، أسئلة تطرح دون انتظار الاجابة أو ترقب لما سيحدث، اسأل و انسى، و ان لم تستطع نسيانها فانشغل عنها بشيء تحبه.
يمكنك أن تسأل أسئلة صحيحة كأن تقول: لماذا يزداد جسدي صحة و اشراقا يوما بعد يوم؟ لماذا تسخر كل الأشياء الجميلة لراحة و خدمة جسدي؟ ...
في حالة ما إذا كنت تعاني من مرض عضوي ما (لا قدر الله) أو صحتك الجسدية متدهوة، فأقترح عليك ما يلي:
⏪ امنح جسدك الوقت ليعبر، ليتنفس وسط ضغوط الحياة.
⏪ راجع نفسك جيدا و بصدق، ما الذي أوصلك لما أنت عليه؟
جسدك رسالة مباشرة لك، جسدك يعاني بسبب أمر في الداخل، حاول أن تفهم ما هو. مثلا عصبيتك أدت بجسدك لمرض ما: إلى متى إذن؟؟ ألغي العصبية من حياتك.
⏪ اقرأ عن الصحة الجسدية و طبق ما ارتاحت إليه روحك.
⏪ اعمل تنظيف داتا و استغفار (أنا أحبك يا جسدي، سامحني، شكرا لك، أنا مسؤول)
⏪ ردد توكيدات كأن تقول: جسدي يتعافى بسهولة و بسرعة - المرض ضيف و الضيوف يرحلون ...
⏪ ردد توكيدات كأن تقول: جسدي يتعافى بسهولة و بسرعة - المرض ضيف و الضيوف يرحلون ...
⏪ احمد الله و اشكره على وضعك الحالي فهل تدري أن غيرك يعاني أكثر؟ فحمدك لا يعني أبدا أن ترغب في استمرار وضعك الحالي.
⏪ لا تشعر بالنقص أبدا، ركز على باقي النعم في حياتك.
⏪ عش مشاعر القبووول، لا تقاوم لكن حاول أن تفهم لما أنت في هذا الوضع و اسعى للخروج منه بدون مقاومة.
أسئلة قد تطرح:
س: كم مرة أردد الامتنان؟
ج: بالعدد الذي تحب، لا يهم العدد بقدر ما يهم صدقك مع ذاتك و المشاعر التي تضعها و تحسها أثناء الامتنان.
س: كم مرة أكرر التوكيد؟
ج: التوكيد يكرر مرة واحدة.
س: كم عدد التوكيدات التي أردد، و هل يجوز وضع توكيدات أخرى؟
ج: عدد التوكيدات يعتمد عليك، أنا فقط وضعت أمثلة، و يجوز أن تختار من التوكيدات ما تحب و ترغب ما دامت تهدف لنعمة الصحة الجسدية.
س: هل التوكيدات تكون كتابة أو شفهيا؟
ج: التوكيدات شفهية و ان كنت ترغب بكتابتها فلا مانع ( نفس الشيء ينطبق على النوايا و الأسئلة الصح)
اليوم و غدا هو يوم نعمة الصحة الجسدية، راقب جسدك أشكره و في كل خطوة أو مجهود امتن له و امنحه مشاعر الحب.
اذا لديكم أي أسئلة أو استفسارات لا تترددوا بطرحها سواء هنا أو على مواقع التواصل الخاصة بي.
و المشتركين بالبرنامج شاركوني آرائكم و تعليقاتكم، لنشجع بعضنا .
و المشتركين بالبرنامج شاركوني آرائكم و تعليقاتكم، لنشجع بعضنا .
ألقاكم في حلقة جديدة من حلقات استشعار
لكم كامل الحب
وهكذا المادة برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜
هذا هو كل المقالات برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜ هذه المرة، ونأمل أن توفر فوائد لكم جميعا. حسنا، أراك في وظيفة أخرى المقال.
كنت تقرأ الآن المقال برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜ عنوان الرابط https://notscrets.blogspot.com/2017/05/1_27.html
0 Response to "برنامج استشعار: ↝ الحلقة 1: الصحة الجسدية ↜"
إرسال تعليق